음식2 키 크는데 좋은 음식 아이들의 키를 키우는 데 있어서 좋은 음식을 정리해보겠습니다. 첫 번째는 미역입니다. 미역은 아이들의 뼈 성장에 도움을 주는 칼슘과 요오드 성분이 풍부한 식품입니다. 또한 위장의 활동을 도와주어 배변 활동과 소화를 도와줍니다. 두 번쨰는 우유입니다. 우유에는 양질의 단백질이 풍부하게 들어있어서 성장을 촉진시킵니다. 또한 우유에는 칼슘이 풍부하여 키 크는 데 있어서 도움이 됩니다. 세 번째는 두부입니다. 두부에는 필수 아미노산이 고루 들어있고, 소화하기 쉬운 형태입니다. 올리고당이 풍부하여 아이들의 변비 예방에도 도움이 됩니다. 네 번째는 등 푸른 생선입니다. 예를 들어서 등 푸른 생성 중 하나인 고등어에는 단백질과 불포화 지방산이 풍부하며 오메가 3 지방산도 풍부합니다. 따라서 두뇌와 뼈 성장이 진행되는.. 2020. 1. 13. 탈모에 좋은 음식 10가지 탈모에 좋은 음식 10가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째는 물입니다. 물을 충분히 섭취하게 되면 신진대사를 원활하게 하고 노폐물 배출에 도움을 주어 탈모 예방에 아주 좋습니다. 물은 식사 전 30분 전 또는 식후 2시간 이후 마시는 것이 좋습니다. 하루 적정 물 섭취량은 2L 정도이고, 너무 많으면 본인에게 맞는 물의 양을 섭취해도 좋습니다. 두 번째는 녹차입니다. 미국 시카고 대학 연구팀에 따르면 녹차 속 카테킨 성분은 항안드로겐 특성이 있어서 탈모를 유발하는 호르몬을 억제하여 탈모 예방에 도움을 준다고 합니다. 세 번째는 현미입니다. 현미에는 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 모발의 영양 공급원으로 작용합니다. 네 번째는 검은콩입니다. 검은콩은 모발이 성장하는 데 도움을 주고, 두피에.. 2020. 1. 13. 이전 1 다음
