탈모에 좋은 음식 10가지

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탈모에 좋은 음식 10가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

첫 번째는 물입니다. 물을 충분히 섭취하게 되면 신진대사를 원활하게 하고 노폐물 배출에 도움을 주어 탈모 예방에 아주 좋습니다. 물은 식사 전 30분 전 또는 식후 2시간 이후 마시는 것이 좋습니다. 하루 적정 물 섭취량은 2L 정도이고, 너무 많으면 본인에게 맞는 물의 양을 섭취해도 좋습니다.

 

 

 

 

두 번째는 녹차입니다. 미국 시카고 대학 연구팀에 따르면 녹차 속 카테킨 성분은 항안드로겐 특성이 있어서 탈모를 유발하는 호르몬을 억제하여 탈모 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

세 번째는 현미입니다. 현미에는 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 모발의 영양 공급원으로 작용합니다.

 

 

 

 

네 번째는 검은콩입니다. 검은콩은 모발이 성장하는 데 도움을 주고, 두피에 영양성분을 공급하여 탈모를 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

다섯 번째는 호두입니다. 호두는 혈액순환을 돕고, 모발 성장에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

이외에도 검은깨, 잣, 달걀노른자, 마늘, 다시마 등 탈모에 좋은 음식이 있습니다.

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